Odpravi bolečino in se vrni v gibanje.
Vodene vadbe v majhnih skupinah (3-5 oseb), prilagojene tvoji težavi , hrbet, rama ali koleno. Vsaka vaja ima jasen namen: manj bolečine, več gibljivosti in popoln nadzor nad telesom.
Pot do gibanja brez bolečine v treh korakih.
Brezplačen posvet
Pogovor s fizioterapevtom , ocenimo bolečino, cilje in te uvrstimo v pravo skupino.
Tvoj program
Pridruži se skupini glede na področje (rama, koleno, hrbet, preventiva) in zahtevnost.
Vadiš in napreduješ
Tedensko spremljanje, prilagoditve, aplikacija za vaje doma. Brez ugibanja.
Štiri področja. Ena pot.
Vsaka skupina je oblikovana glede na področje bolečine in zahtevnost vaj. Tako dobiš pravi izziv , nič več, nič manj.
Rama
Fokus na odpravi bolečine in povrnitvi kontrole gibanja. Program združuje mobilizacijo, stabilizacijo rotatorne manšete in postopno krepitev, da izboljša funkcijo brez preobremenitve.
Koleno
Cilj je stabilno, močno in zanesljivo koleno brez bolečin. Poudarek je na krepitvi kvadricepsa in ritnih mišic, izboljšanju kontrole gibanja ter postopni obremenitvi sklepa. Primeren po operacijah ali pri dolgotrajnih bolečinah, kjer želiš varno nazaj v gibanje in šport.
Hrbet
Zmanjšanje bolečine in večja samozavest pri gibanju. Program vključuje izboljšanje mobilnosti prsne hrbtenice, aktivacijo globokih stabilizatorjev trupa ter učenje varnega dvigovanja in gibanja. Primeren za sedeč življenjski slog in kronične bolečine v hrbtu.
Preventiva
Zgradi telo, ki prenese obremenitve brez bolečin. Fokus je na funkcionalni moči, mobilnosti in vzdržljivosti, da zmanjšaš tveganje za poškodbe in ohraniš dolgoročno gibljivost. Za vse, ki želijo ostati aktivni, brez omejitev.
Pošteno in preprosto.
- Vodi kineziolog
- 60 min vadbe
- Prilagojeno tvoji skupini
- Najboljša vrednost
- 1× tedensko vadba
- Sledenje napredku
- Aplikacija za vaje doma
- Hitrejši napredek
- 2× tedensko vadba
- Sledenje napredku
- Aplikacija za vaje doma
- Popolnoma personalizirano
- Poglobljena ocena
- Hitrejši napredek
Prijavi se do 15. maja
in prejmi tri darila.
Brezplačen 1. posvet
Fizioterapevtska ocena in osebni načrt.
Aplikacija za doma
Vodene vaje, ki jih lahko delaš med tednom.
Vsebine za življenje
Vodiči o stresu in uravnoteženi prehrani.
Skupna vrednost: 150 €
Rezerviraj svoje mesto.
Število mest v skupinah je omejeno. Pusti kontakt in te obvestimo o terminu , prejmeš tudi brezplačen posvet, aplikacijo in vsebine za doma.